常常有人问：“瑜伽有那么多种，我该练哪一种？”正在这里，开始需求校正很厉重的一点是：原来瑜伽惟有一个。但瑜伽供应了许多分其余闇练本事，于是有了种种宗派，每种宗派的中心和办法各不相像，但性子和方针是相像的古典瑜伽，都是通过修炼抵达身、心、灵的团结。

　　古典瑜伽有五个主流的系统，划分为：哈他瑜伽古典瑜伽、业瑜伽、智瑜伽、愈瑜伽、奉爱瑜伽。

　　哈他瑜伽是一个陈旧的瑜伽体例，最适合入门者闇练。哈他瑜伽，又叫古板瑜伽，正在“哈他”这个词中，“哈”是太阳，“他”的意义是月亮。他显示男与女，日与月，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平均。哈他瑜伽系统从容貌入手闇练，闭键闇练若何驾御身体和呼吸，更深一层的成效是使身体低能有序运行，从而使精神得到安闲，变得和谐。国内的哈他瑜伽闭键以容貌和呼吸的闇练为主，以冥思和收束法为辅。

　　“业”是行径之意，性命由心灵和物质等五运组成，即色开云电竞、思、行、食、受。行径是性命的第一表示开云电竞，倡始将精神会合于心里天下，通过心灵举止指导特别完好的行。

　　修行者热心于探讨职责，而智瑜伽所追寻的学问则需求瑜伽闇练者转眼向内，透过齐备表正在事物的表象去体验和懂得其内正在。智瑜伽闇练者通过朗读陈旧的经典，懂得书中那些真正的奥义，得到对性命线.

　　王瑜伽意既有如王者般的位子，高超的瑜伽修行办法，王瑜伽珍视冥思与调息，是印度的印度教修行者通过心灵天下的主流之道。

　　奉爱瑜伽也称巴克提瑜伽古典瑜伽，修行者的原动力只须来自于爱，并以为神乃爱的化身，通过祷告、星期和种种典礼，他们将我方功勋给神，将他们的心理转换为无条方针爱和功勋。

　　当代瑜伽的主流系统有：艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、空中瑜伽六种。当代瑜伽即是从哈他瑜伽里繁荣演变而来的，也即是行家正在瑜伽馆里常常能看到的那些瑜伽课程。

　　艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）艾扬格瑜伽是当今闇练最平凡的瑜伽之一，由B.K.S. Iyengar创立。卓殊着重人体的无误摆放、心理机闭、骨骼肌肉的效力等。夸通行为的精准，有矫正和复兴身体的成效。正在闇练进程中，有功夫需求借帮垫子、抱枕、长板、瑜伽砖、瑜伽带等器械杀青相应的闇练，适合入门者、身体生硬者、体弱多病或者有伤病需求复兴的人闇练。

　　阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）阿斯汤加瑜伽以厉谨和科学主城，也叫力气瑜伽，是由当代哈他瑜伽之父的克里希那马查创立，由其门生K. Pattabhi Jois完好，最草创立阿斯汤加瑜伽是为了符合学生的需求。当时大无数学生为运鼓解缆份的年青人，是以形式实质相当拥有寻事性。

　　流瑜伽流瑜伽是瑜伽流传到西方后，正在欧美出生并确立的宗派，是哈瑜伽和阿斯汤加瑜伽的混淆体，它的闇练派头和难度都介于两者之间。能够以为流瑜伽是闇练阿斯汤加瑜伽的台阶和初期阶段，是阿斯汤加瑜伽的简化，而且不像阿斯汤加那样固定全数闇练的闭节和形式。

　　阴瑜伽阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley正在1979年创立的一个宗派，闇练者浩瀚，他自己是医学博士，他团结我方瑜伽修炼阅历，正在医学方面的上风，与日本数位学者谨慎探讨了人体的结缔结构，糅合中国玄教和技击的精华，同时又团结瑜伽的性子造成了一个新鲜的宗派。

　　热瑜伽热瑜伽是由印度瑜伽专家比克拉姆(BikramChoudhury)与他的妻子正在哈他瑜伽的根基上创立，已经推出便颤动了整体瑜伽界。热瑜伽对地方和温度的央求很是的厉肃，闇练者要正在38℃-42℃之间的高温情况和厉肃的透风体例配合下，60分钟内杀青26个固定的瑜伽容貌。根本上10分钟后会有大汗淋漓。

　　比克拉姆把热瑜伽地步的比喻，把一块钢铁加热后，用锤子不妨轻松的改观它的状态，于是40℃的室内温度下能够优柔因短缺运动而变硬的肌肉和筋骨，如许假使是平日短缺运动的身体，也能够轻松的杀青分其余蔓延作为，而禁止易受伤。

　　热瑜伽关于减肥、排毒、塑造肉体都有很好的成效开云电竞，是对照风行的革新闇练本事。适合人群身体强壮，或者患病隐患的人、思减肥排毒的人。心脏病、高血压、糖尿病、大病初愈、产妇、亚强壮的人不适合闇练。

　　空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是由美国人克里斯托弗·哈里森（Christopher Harrison）创立。他曾是天下级体操运鼓动，后成为职业跳舞家他因永恒活着界各地表演，身上多处带伤，自后他觉察伤口愈合与踊跃的心态密不行分，瑜伽恰巧有帮舒缓神态。1996年到印度研习时间受开发，创编反重力瑜伽。

　　反重力瑜伽是以顺重力、向心力这三大道理团结的新型瑜伽办法。操纵空中瑜伽吊床杀青哈他瑜伽形式，与古板地面上的瑜伽分别，操纵绳索、吊床行为辅具，把古板哈他瑜伽的法、古典瑜伽，团结中医推拿本事，、太极的圆融、普拉提的力气、跳舞的斯文与瑜伽形式相协调，帮帮闇练者事半功倍的杀青全数空中瑜伽的形式，拥有高效的松开、疗愈、瘦身成效，更具兴笑趣性和互动性。

　　一位瑜伽教练坦率的指出，反重力瑜伽瑜伽和其他瑜伽之间的区别：“我闇练瑜伽，瑜伽是我的正餐，而反重力瑜伽是我饭后甜点。”瑜伽派别有哪些？你领略本身练的是哪一类吗开云电竞？