现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多利益，来自宇宙各地的数百万人都正在进修着瑜伽，以定气专注，推动身精神的矫健。但对付那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的摆布或许会使其感觉相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的各类名字就会让其不知所措。以下是14钟分歧瑜伽的宗派的简介，帮帮你更好地明白分歧类型的瑜伽宗派。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包罗身体格式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，险些统统教化的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽根基格式的进修大凡以一种温和的式样来实行，它不会使人大汗淋漓，但进修者身体将取得充足拉伸，身心也会取得减少。

　　这是一个史籍较短的瑜伽宗派，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体锻练与品德伦理相团结，旨正在通过锻练来帮帮进修者敞夷悦扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心文雅而动”。进修者试图通过一种豪迈的立场、对格式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒个性，专精神的艺术体现来实行每一个格式，使肌肉巩固性与实质的自正在感抵达一种平均状况。

　　该瑜伽宗派由B.K.S. 艾扬格创立，其要紧夸大每个格式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中各色各样的瑜伽道具（搜罗瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保进修者能以准确神态实行进修，它的每个格式长韶华仍旧会给身体和实质都带来挑衅。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大连气儿的法训练以及行动与呼吸的配合。该瑜伽体系基于6种分歧难度的法，正在每个法中，同样的格式以无此表循序实行。

　　流瑜伽以渐渐晋升强度的行云流水般的格式进修而闻名，其滚动顺畅的格式能造造出跳舞般的节拍。该瑜伽的进修强度相同于阿斯汤加瑜伽开云电竞，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　力气瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该宗派旨正在通过苛厉的锻练给西方宇宙守旧的阿斯汤伽瑜伽发达带来新的变化点，其要紧进修举措是通过苛谨的、包罗辘集联贯的，力气及柔韧性强的格式锻练让身体爆发烧量和能量。宇宙各地各个就业室正在教化力气瑜伽时的举措各分歧，以是讯问进修时的相合细节对付正希图或者正正在进修力气瑜伽的人来说都是很紧要的。

　　该宗派由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽系统包罗了二十六个哈他瑜伽格式。进修此瑜伽要正在一个斗劲热的境况实行（迫近华氏100℃），云云有利于出汗时体内毒素的排出。此气派的瑜伽今朝很是受接待，以致于很多瑜伽就业室都仍然斥地出了它们己方的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的进修举措。

　　修复瑜伽中的锻练强度是正在以上议论的其他瑜伽宗派中最低的，它是合于减少及慰藉身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮进修者更轻松地更正进修神态。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质包罗各类格式、呼吸手段以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过通顺7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽教员和学生常被提议正在讲堂中衣着白色打扮，瑜吉祥·巴扬表明这是由于人的实质会通过轮廓来再现。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过急急刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽锻练之后创筑了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个合头构成个人是正在每个格式训练中的自我实质相信。正在瑜伽课中，教员通过准确顺位、各个格式之间的顺畅转换以及呼吸进修的一系列温和的哈达瑜伽神态锻练来启发学生实行进修。通过进修者自己自我认识开云电竞，该气派的瑜伽会将能量向上传达到大脑，从而为冥思做计划。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的根蒂上依照自己身体医治创立了该瑜伽宗派古典瑜伽。她通过刷新然后造造出了新的瑜伽格式以医治当今少许身体疾病。该瑜伽作战正在呼吸、力气开云电竞、完好性以及心灵这四个方面之上以启发进修者将实质急急感搬动到平时生计中去。依照福霍雷斯特己方的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方丰盛的瑜伽实施进修，但该瑜伽同样适于西方生计式样。

　　该瑜伽由技击专家及玄教瑜伽师长保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他情势瑜伽的一个很好的添补，它能通过减慢进修速率开云电竞、聚会于神态、巩固柔韧度来优化进修者的进修。基于阴阳道家的观点、本质相反和互补的准则，阴是静而阳是动。阴瑜伽潜心于相对死板的结缔结构（肌腱、韧带、筋膜），而阳则潜心于更具聪明性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽包罗实质潜心开云电竞、冥思、法式瑜伽格式、呼吸节拍、身体减少以及对实质平静的偏重。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁专家的动员创立并以专家名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“跟班呼吸能量的滚动”，富饶怜悯心的自我授与，不带批判性的对自我实质的审查而且许可课内教义搬动至平时生计。该瑜伽进修的重心是“穴位”，这些穴位能使身体特别协作，并让进修者跟着韶华正在最适合己方的格式进修中更潜心实质，通过身体神态表达实质思法，而不光单是一味听命身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段，要紧是减少身心，大凡以感知身体认识开头，且正在统统阶段要为己方设定一个主动的宗旨。瑜伽平息术涉及到呼吸节拍、心绪状况、冥思以及自愈。正在进修中，正在分歧的阶段自我认识也会跟着阶段蜕变（省悟状况、睡梦状况、梦深、无梦睡眠）而蜕变。奈何样的瑜伽才顺开云电竞应你？寻凡人都选错