昨年11月末，偶尔进到姚遥教师的古瑜伽直播间，由于是当归中医书院第二期学员，相识和热爱上了姚教师，第二次结缘，从此就留正在了直播间里。

　　正在做准备式，开始，感恩教师时。这个举动腰都不敢弯下去，怕受伤，特景仰教师的鞠躬深度。举动呼吸都做不到位，每个举动本身中央都要加一次呼吸。

　　第一、二节胳膊酸疼，第二节前半个脚掌都立不住，把持不了均衡，通常立着立着，然后咚咚向前跑了好几步。

　　第三节不敢敏捷哈腰做，怕把腰椎弄坏。运动幅度我是很审慎的，不受伤更紧急。

　　第四节乾坤回旋，左侧离地10来公分，右侧离地5公分，两腿后侧抻的疼，非常是左侧更疼。

　　发端网上搜到申教师风和日丽呼吸法（那工夫还不了然 吾食民多号），让我贯通到第一、二节的吸气，屏住，呼气，是补阳气的进程，因此我死力深吸气屏住。第四、第五节手按下去后呼尽后再屏气，拉长拉伸时候同时培补阴气，一阳一阴才均衡。这是我本身悟的开云电竞，也不了然对错误。

　　第三节姚教师每次说慢点，我就慢，不敢做大幅度，偶尔一次我敏捷双手翻开然后哈腰向尾闾灌气，由于惯性又敏捷，幅度对比大，我的感受胸腔倏忽翻开，我感到非常的如意，我以为第三节就该当敏捷古典瑜伽，和荡秋千似的荡起来才调贯通到这节功法的妙处。（自己意见不必定对，片面身体因由分别别误导行家。）

　　由于左侧受过表伤，正在2013年左侧手臂破碎性骨折，现正在还留有钢板，左侧盆骨骨折，左侧胳膊腰腿都模糊的不如意。感到出两侧身体的区别，正在学习两个月后这些隐痛都不知不感到消散了。睡觉也能无所担忧翻身啦。第四节支配都可以着地。

　　最奇特的是前几天右胳膊倏忽变得举动自正在开云电竞，都好像感受不到他的存正在似的，我有些慌乱，让家人看看我的肩胛骨是不是有题目。我是不是磨炼伤到那里的肌肉神经了，我又问问当初的手术医师，运动有没有禁忌开云电竞。

　　同窗告诉我这是身体僵紧太久了，不了然寻常是啥感受了。哈哈哈，真是星光不问赶途人，年光不负有心人，惊喜都酿成惊吓，奇妙就这么产生了。

　　不由自主的感恩当归，感恩姚教师，感恩申教师和感恩直播间的诤友们。是你们让我碰见古瑜伽，让我能争持下来，将使我受益一生。

　　以上是我学习古瑜伽100天的末节，也是给教师们的一个反应，再次谢谢你们筛选出来这么好的功法，携带着同窗们沿途来学习，沿途向来日，并沿途到天算开云电竞。

　　申武开云电竞古典瑜伽，当归中医书院资深讲师，灸幼舍本事总监、照管。深研古法艾灸20余年，得道家真传。授课寻常易懂，深受宽大学员迎接。【分享】古瑜伽七节动功一开云电竞百天