哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，阿斯汤加瑜伽，艾扬格瑜伽，空中瑜伽，球瑜伽，寰宇瑜伽，高温瑜伽/热瑜伽……

　　瑜伽终归有多少种？它们有什么区别？入门者终归若何采选适合自身的瑜伽宗派？

　　遵照瑜伽背后的玄学，瑜伽能够分为胜王瑜伽、奉爱瑜伽、机灵瑜伽、业瑜伽四大类。

　　把瑜伽宣扬到西方的专家辨喜把胜王瑜伽总结为“Psychic control”，也便是情绪负责。

　　胜王瑜伽的目标正在于，通过一系列的瑜伽熟习设施，负责自身的身体古典瑜伽、进而负责自身的心绪、思想、大脑，最终到达三摩地入定的形态。

　　这里请注视开云电竞，遵照瑜伽经典——瑜帕坦伽利的《瑜伽经》(Yoga Sutras)，阿斯汤加瑜伽是胜王瑜伽的逐一面!

　　而遵照另一部瑜伽经典，《哈他瑜伽之光》（Hatha Yoga Pradipika），哈他瑜伽也是胜王瑜伽的逐一面！

　　此处说的阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽不是市情上的“阿斯汤加瑜伽”和“哈他瑜伽”，市情上的“阿斯汤加瑜伽”和“哈他瑜伽”只是偷天换日，借用了瑜伽经典中的名字！

　　正在帕坦伽利的《瑜伽经》中，他把通往胜王瑜伽的设施总结为八分支法，也便是“阿斯汤加瑜伽”，英文翻译为Ashtanga Yoga。

　　正在梵文词根中，哈他瑜伽 Hatha Yoga中的Ha指的是太阳，或者说阳机能量； Tha指的是月亮，或者说阴机能量。遵照瑜伽经典《哈他瑜伽之光》, 哈他瑜伽通过包罗瑜伽形式、呼吸负责法等一系列设施来演练咱们对身体的掌控力，让身体的阴机能量和阳机能量到达平均。它的着中心正在与身体的演练，能够说是熟习胜王瑜伽的前期计划阶段，是以说是胜王瑜伽的逐一面。

　　目前市情上险些99%的瑜伽都是合于身体演练的，它们都属于“哈他瑜伽”，都是从《哈他瑜伽之光》中“哈他瑜伽”的观点衍生出来的。

　　摩登瑜伽馆里的“阿斯汤加瑜伽”的切确英文翻译该当为“Ashtanga vinyasa yoga”，中文该当为“阿斯汤加串联瑜伽”。这是K. Pattabhi Jois. 正在20世纪遵照古板哈他瑜伽设立的一个瑜伽宗派开云电竞，也属于哈他瑜伽的一种。

　　合于胜王瑜伽的幼结：胜王瑜伽是合于情绪负责的，最终目标是到达三摩地的形态。而正在这个流程中，必要对身体、呼吸、心绪、思想实行极少列的演练。哈他瑜伽是胜王瑜伽的逐一面古典瑜伽，它夸大的是身体层面的演练，市情上所相合于瑜伽形式熟习的瑜伽都能够说是‘哈他瑜伽’的衍生品； 阿斯汤加瑜伽Ashtanga Yoga也是胜王瑜伽的逐一面，帕坦伽利把它总结为八分支法；目前瑜伽馆里的“阿斯汤加瑜伽”英文翻译为Ashtanga Vinyasa Yoga, 中文能够翻译为阿斯汤加串联瑜伽”，夸大的也是身体层面的演练，能够被划分为“哈他瑜伽”。

　　2. 奉爱瑜伽(Bhakti Yoga)。瑜伽专家辨喜把奉爱瑜伽总结为“worship”，信仰。它夸大的是一种心灵立场——彻底的臣服与爱。

　　3. 机灵瑜伽(Jnana Yoga)。瑜伽专家辨喜把机灵瑜伽总结为philosopy, 玄学。 机灵瑜伽夸大通过思辨获取机灵。

　　4. 业瑜伽(Karma Yoga)。瑜伽专家辨喜把业瑜伽总结为“work”。业瑜伽夸大不胸襟期望地去动作。

　　哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，阿斯汤加瑜伽，艾扬格瑜伽，空中瑜伽，高温瑜伽/热瑜伽……

　　前文说到过，不管你正在瑜伽馆里看到的瑜伽宗派的名字是什么，只消它的熟习是身体层面的熟习，它便是哈他瑜伽。

　　瑜伽馆里的“哈他瑜伽”课程，和瑜伽经典中先容的瑜伽形式略有不同，但不同还不算太离谱。是以，对待入门者而言，倘若思要取得身体层面的磨练，起初该当采选的便是哈他瑜伽课程，它会为你进修其他摩登宗派的瑜伽形式课程奠定好的根源。

　　1. 流瑜伽，顾名思义，滚动中的瑜伽，一个呼吸一个行为，课程节律比力疾，形式之间险些不会阻滞岁月给你暂停。性质急的人会比力锺爱练流瑜伽。但原来流瑜伽更适合性质慢、体型较胖的人练。由于瑜伽讲求的是平均，性质素来就很急了，还做强度大、节律疾的熟习，只会让身体、心绪形态尤其担心闲。反之亦然。

　　2. 阴瑜伽，形式强度没有那么大，会正在一个形式里阻滞比力久长的岁月，让你有足够多的岁月去观望身体的觉得与变更，能够很好的复原元气心灵和体能。适合羸弱、性质急、太甚吃力的人练。

　　3. 阿斯汤加瑜伽，也是一个呼吸一个行为，夸大行为与呼吸的配合，熟习中配合Bundhas收束法。

　　4. 艾扬格瑜伽，会正在一个行为中阻滞，极度夸大行为的细节和切确性，而且策画了一套瑜伽熟习辅帮器材——包罗瑜伽砖、瑜伽绳、瑜伽椅等等，来让更多的人熟习瑜伽。 目前市情上良多自称瑜伽理疗师的人，要紧便是通过艾扬格瑜伽的极少细节，帮帮客户处分极少身体层面的题目。

　　5. 空中瑜伽，嗯，换汤不换药，便是正在天花板吊上几根绳子和带子，正在空中熟习哈他瑜伽。

　　6. 高温瑜伽/热瑜伽，正在高温境遇下熟习瑜伽，你能够领略为汗蒸+瑜伽。高温瑜伽有良多禁忌，身体衰弱的人最好也不要轻松测验。

　　合于瑜伽的品种，到这里就先容的差不多啦。总而言之古典瑜伽，入门者先从哈他瑜伽课程熟习起开云电竞，正在熟习的流程中逐步明了自身，熟习到肯定阶段后，能够先河测验极少其他课程，遵照自身的性格、身体情状采选适合自身的。返回搜狐，查看更多一次击中适合你的瑜伽派开云电竞别