练瑜伽，有良多派别古典瑜伽，有人喜爱行云流水的流瑜伽，有人喜爱精准正位的艾扬格，也有人喜爱力气型的阿斯汤加！

　　那行家对瑜伽的派别有多少认知呢？这日就简便先容这些派别，及其经典格式序列。或许有些你依然研习了良多年，而有些你至今未听过。

　　阿南达瑜伽根植于帕拉马洪萨·尤伽南达德教学，有斯瓦米·克里亚南达创修。是以两条根基准则：格式和呼吸，磨练较量温和，让学生为冥念做盘算。

　　最大的特性是，正在格式磨练中注重与每个格式闭联的安稳稳固。同时囊括的尤伽南达的特别能量研习（克里亚），包蕴用认识的指挥身体能量向各个差异的器官和机闭。

　　它可能统造一幼我的人命能量和查克拉，协作身体和思维，让人的认识到达更高水准。

　　阿斯汤伽瑜伽（阿斯汤噶瑜伽）是由被尊称为当代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风行寰宇的瑜伽系统之一。

　　阿斯汤加是一项苛厉的研习，它可能平衡地磨练了身体的力气、柔韧度和耐力。研习流程召集正在呼吸和固定的格式序列上。

　　这个流程中可能改革人体的轮回体例，调剂身心，使人神清气爽。研习者还可获取力气与柔韧之间的均衡，并改革血汗管性能，使身体变得更轻速、灵动开云电竞、康健，到达给身体解毒的服从。

　　阿斯汤加瑜伽最初是一个自我的研习，也叫Mysore。每幼我遵照我方的安逸度和速率来研习这些格式，入门者留心遴选。

　　高温瑜伽包蕴26个格式，研习的行动相对固定，不会分袂研习者的元气心灵；使研习者不会把元气心灵浪掷正在不熟谙的行动上，而将认识召集于身体，贯通每个行动给身体带来的微妙转化。

　　加上热瑜伽特定的呼吸式样也是针对人体正在高温情形下发作的反映来拟定的，从而使研习的效率越发清楚。

　　哈他瑜伽是一齐瑜伽派其它本源古典瑜伽，咱们现正在研习的任何一种派别，都是以哈他瑜伽为根基，它是从零动手磨练你的身体。

　　艾扬格瑜伽由BKS.Iyengar行家创立和教练的哈他瑜伽课程，而且以他的名字来定名的，它非凡看重人体准确的摆放，心理构造，骨胳肌肉的效力等，夸大行动的精准，到位，讲求身心放空，有矫正和还原身体的效率。

　　正在研习流程中有工夫需求借帮东西落成相应的研习，给人以和平感，更适合初学练习者和身体死板的人研习。

　　吉瓦穆克提瑜伽是由David Life和Sharon Gannon正在1984年创立的。它的道理是「正在生计中获取解放」,其重要的特性是正在生动的研习中勾结了诵经,法,音笑,冥念和虔诚等元素；

　　这寰宇上只要一种瑜伽，而 Jivamukti是到达瑜珈的一个途径，透过五个重要的研习项目古典瑜伽，构成了Jivamukti瑜珈。

　　Jivamukti囊括法（Asana），夸大爱与贡献，透过吟唱细听內正在的声响，透过冥念，让咱们来做我方的见证，清爽看見我方的匮乏，而且研习不损害（Ahimsa），试着不去损害其它的人命，透过这部份的研习，让咱们去清晰瑜珈是何如功用正在我方的身上，因而，要是要给Jivamukti一个简便的界说，那应立即是自我的解放（liberation of individual）。

　　三瑜伽（baiTriyoga）是盛行于欧美、05年流传到中国的一个瑜伽系统，由寰宇知名的女瑜伽修行者雷凯丽（Kali Ray）创立。三瑜伽是艺术与科学勾结的瑜伽流。

　　经受了守旧瑜伽的精炼，把气（Prana）、(Asana)与指模(Mudra)融为一体，造成了独具特点、七个级其它三瑜伽系统。

　　研习三瑜伽能塑造卓立苗条的体态开云电竞，培育平安喜悦的心态，提拔高明温婉的气质。开释身心的急急压力开云电竞，回归天然安静的美好形态，适合一齐人群。

　　克里帕鲁瑜伽是由Amrit Desai创立，他是受到了Sri.Kripalvananda行家的启示。这种瑜伽非凡夸大冥念和呼吸节拍。着重于用呼吸能量的滚动，到达身心更通顺的形态。

　　昆达利尼瑜伽正在印度有进步几百年的史乘。被以为是其正在脊柱的下端盘绕起来的一条蛇。一朝被叫醒，它会付与其出多的认知和才力。为数不多的瑜伽修行者材干习练，固然没有禁止性，但并不盛行。

　　斯瓦南达瑜伽正在格式中夸大呼吸和松开。它是基于格式，呼吸法，萨瓦法，素食主义和禅修的五个理念开云电竞。

　　Svaroopa瑜伽的重心是通过各样格式开释脊椎肌肉的急急。夸大买通身体上的窒碍古典瑜伽。

　　维尼瑜伽是呼吸和脊柱运动之间的均衡。据以为，Viniyoga看待缓解背部疾苦极端有用开云电竞。没有苛厉的格式准绳和维持时代，非凡灵动的滚动式瑜伽，取决于西宾我方的教学认知。

　　阴瑜伽是格式被维持最长时代的一个派别。主意是更深刻的功用于身体的韧带，闭节和骨骼。收摄你的感官，让你更好的认知自我。史上最全：瑜伽13个宗派经典形式图序列及简介瑜伽人开云电竞快捷保藏