都说瑜伽是女神必备，日常身体好的气质女神，都对瑜伽情有独钟，由于瑜伽对身体各部位都有极强的塑造成绩，对人的精样子质也能有极大提拔。即日幼编就给群多带来6个正在床上也能做的瑜伽行动，让你身体不走样！

　　瑜伽倒三角式，头部撑地，双手交叉，上半身坚持挺直，双腿伸直，坚持这个行动15-20秒。通常熟习这个行动能够练出悠久的腿型哦。

　　瑜伽轮变式，双腿离开贴地开云电竞，腰部徐徐向后弯古典瑜伽，直至面部贴地，双手扶住双脚，坚持这个行动20秒钟。瑜伽中通常会涌现下腰行动，幼仙女们正在做这个行动的时辰切切不行心急，正在具有好身体的同时也要要紧和平哦开云电竞。

　　瑜伽单腿脊柱前屈舒展也许拉伸腿部韧带，紧实腿部肌肉，美化双腿线条；收紧臀部，美化臀型；磨炼身体的平均才具；使血液涌向头部开云电竞，补养大脑，润泽面部肌肤，使人尤其清楚和蓬勃。

　　瑜伽侧舒展式古典瑜伽，双腿绕过左腿，抱正在沿途开云电竞，刚柔并施，成绩才会更好，也许，许多的人，把瑜伽当成己方减肥的利器，更有许多的人把瑜伽当作文娱消遣的一种体例。

　　瑜伽上伸腿式变式，这个格式正在上伸腿的根蒂上，臀部向上抬起开云电竞，同时将右腿向后压，正在身体与腿之间留出一个三角形区域即可。相宜床上练的6个瑜伽手开云电竞脚让你身体不走样