人体正在一年中从芒种到夏至是阳气渐渐浮盛、阴气内藏的阶段，此时举行合适的体育锤炼有帮于阳气的养护。必要留神的是，天然界气温日渐升高，人体浮越的阳气易受暑邪影响，耗气伤阴，阳气也会随除表泄，即使运动量过大、出汗太多开云电竞，会加重暑邪的耗气伤阴之弊。于是，芒种时节应选取正在日光照耀不强的时分段举行合适的锤炼，如慢跑运动、疾走、打八段锦、打太极或五禽戏等，切忌正在炎阳曝晒下运动。运动时务必确保足量饮水，如出汗过多，可合适饮用淡糖盐温水或绿豆盐水汤增加失落的津液及电解质。起居正如《黄帝内经》所言：“夏三月，夜卧早起运动，无厌于日”，即此时应相对的晚睡早起，更要珍贵睡午觉，午时是指午时11:00～13:00运动，此时阳气最盛开云电竞，阴气失利，午时幼憩，有利于阳气内敛、阴阳均衡开云电竞，抗御阳气过于浮越。

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