领悟了咱们这节课需求练到的这些经络的走向，那么接下来动手形式的演习。课程动手前请盘算好一张瑜伽垫、一个抱枕、两个瑜伽砖古典瑜伽，你还能够盘算一个毛毯正在进入苏息术时盖正在幼腹上，防御着凉。点开视频沿途演习吧！

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