瑜伽，不只只是一套通行或大度的健身运动这么容易。瑜伽是一个万分迂腐的能量常识修炼本领，集形而上学、科学和艺术于一身。瑜伽的根基树立正在古印度形而上学上，数千年来，心境、心理和心灵上的戒律一经成为印度文明中的一个厉重构成片面。古代的瑜伽信徒兴盛了瑜伽系统，由于他们确信通过运启航体和调控呼吸，能够驾御心智和激情，以及连结矫健的身体。瑜伽发源于印度，距今有五千多年的史书文明被人们称为“寰宇的宝物”。瑜伽起源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者正在大天然中修炼身心时，偶然中发掘百般动物与植物生成拥有医治、减少、睡眠、或连结苏醒的本领，患病时能不经任何医治而天然痊愈。于是古印度瑜伽修行者依照动物的姿态考察、效法并亲身体验，创立出一系列有益身心的磨炼体系，也便是法。这些姿态历经了五千多年的锻炼，瑜伽教给人们的治愈法，让生生世世的人从中获益。

　　由公元前5000年先河，直到梨俱吠陀的呈现为止，约有3000多年的时刻，是瑜伽原始兴盛，欠缺文字记录的时刻，瑜伽由一个原始的形而上学思念渐渐兴盛成为修行的诀窍，此中的、冥念及苦行，是瑜伽修行的核心。

　　由公元前1500年《吠陀经》抽象的记录下来，到了《奥义书》显然的记录瑜伽，到《薄伽梵歌》呈现，落成了瑜伽行法与吠檀多形而上学的合一，使瑜伽这一民间的灵修实施变为正统，由夸大行法到动作、信心、常识三者并行不悖。约莫正在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利(英文：Patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽正在其根基上真正成形，瑜伽行法被正式订为完善的八支系统。帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)，寻常以为他出世于公元前约200至500年间的印度拉尔(Rarh)地域。传说中， 帕坦伽利的母亲哥妮卡(Gonika)是个饱学的瑜伽行者，她向来生机将所学传给一位贤良之士但未能如愿。哥妮卡心坎念说她的人命所剩无几，她就向太阳神祈求，生性能够赐给她一位所寻觅的贤者。她双手捧水闭眼向太阳神祈祷，正当她要献水给太阳神时，她睁眼看得手中有一条幼蛇，幼蛇倏得化成人形，向她说：“我念做你的孩子。”哥妮卡愿意了，并为他取名Patanjali。Pat的趣味是掉落，an‘jali的趣味是双手合十，由于帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，因此就取名为Patanjali。

　　由《瑜伽经》自此，为后古典瑜伽。紧要包罗了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十一部，正在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理乃至冥念都不是抵达解脱的独一本领，它们都有需要通过苦行的修练工夫所导致的心理转化和心灵体认，本领抵达梵我合一的境界。是以古典瑜伽，发作出了节食、禁欲，法，七轮等，加上咒语、指模身印尚师之贯串，是后古典时刻瑜伽的精彩。19世纪的“克须那摩却那”是摩登瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的向导者。此表印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个厉重的瑜伽家数，一个练气一个练心。

　　瑜伽兴盛到了这日，一经成为寰宇遍及传布的一项身心磨炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，由于它对心境的减压以及对心理的保健等昭彰功用而备受尊崇。同时不停演变出了百般各式的瑜伽分支本领，好比热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、摄生瑜伽等等开云电竞，以及极少瑜伽办理科学。

　　正在摩登，也发作了极少正在环球拥有遍及影响力的瑜伽行家 ，比如室利·阿罗频多、辨喜开云电竞、艾扬格、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等。弗成狡赖，修长的瑜伽将会加倍受到各界人士的喜好。由斯瓦米·兰德福控造首席行家的印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司是当今寰宇上史书传承最修长、最威望的瑜伽学院和瑜伽老师天赋品级评定认证机构。

　　瑜伽源委几千年的兴盛演变，一经衍生出良多家数。 正统的印度“古典瑜伽”包罗智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大系统。差此表瑜伽家数表面有很大分歧。智瑜伽倡导培育常识理念;业瑜伽提议实质修行，指引加倍美满的动作;信心瑜伽是将前者归纳并衍生兴盛而来的;哈他瑜伽包罗心灵系统和肌体系统;王瑜伽功偏于意念和调息;昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与晋升。这些差别系统表面的瑜伽，对待修习者来说都是通往心灵寰宇的用具。

　　倡导培育常识理念，从无明中解脱出来，抵达神圣常识，以期望与梵合一。智瑜伽以为，常识有低等和上等之别。通凡人所说的常识仅仅局部于人命和物质的表正在体现。这种低等常识能够通过直接或间接的途径获取。然而智瑜伽所寻求的的常识，则央浼瑜伽者转眼内正在，透过一共表正在事物的素质，去体验和剖析创建万物之神-梵。通过朗读迂腐的、被以为是天启的经典，剖析书中那些真正的奥义，获取神圣的真义。瑜伽师依附瑜伽实施晋升人命之气，叮咛端顶的梵穴轮，让梵进入身体获取无上聪慧古典瑜伽。

　　业是动作的趣味。业瑜伽以为，动作是人命的第一体现，好比衣食、起居、言讲、行为等等。业瑜伽提议将精神集结于实质的寰宇，通过内性的心灵举动，指引加倍美满的的动作。瑜伽师经常采纳尽头压抑的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们以为人最好的同伴和最坏的仇敌都是他自身，这全由他本人的动作裁夺。只要齐全的贡献和皈依，本领使本人的心灵、情操、动作抵达与梵合一的最终地步。

　　正在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的趣味是太阳，“他”(tha)的趣味是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平均。

　　哈他瑜伽以为，人体包罗两个系统，一为心灵系统;一为肌体系统。人的通常思念举动大片面是无序骚乱的，是本领的糜掷好比：疲钝、兴奋、哀思、胀舞，人体只要一幼片面用于支撑人命。

　　正在经常情景下，倘使这种失调局面不太告急时，通过憩息便可天然规复平均，不过倘使不行主动的自我压抑和调度，这种失调会日益加剧导致心灵和肌体上的疾病。法能够冲破原有的骚乱，息灭肌体担心定的身分，中断恶性轮回的运动;通过调息来扫除体内神经体系的滞障，通过庞达驾御身体的能量并加以应用。

　　倘使说哈他瑜伽是翻开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽便是通往心灵寰宇的必由之途。哈他瑜伽重正在形式和造气，王瑜伽偏于意念和调息。经常利用莲花坐等极少法日实行冥念，摒弃了民多半正经的法。王瑜伽踊跃倡导瑜伽的八支分法，即禁造、尊行、坐法、调息、造感、内醒、静虑、三摩地。

　　瑜伽冥念本领良多，但姿态多数采用莲花坐，熟练冥念时通过意念来感染实体的运动，驾御气脉正在体内流畅，发作差此表术数力。一点注视法是瑜伽者经常喜好的一种冥念熟练，这经常是正在情况僻静的地方，或正在山林湖海边将留心力集结正在某一固定的实体中好比克里希那神像或是烛炬、树叶、野花或是瀑布、流水等等;使本人的心灵齐全陶醉正在无尽艰深的肃静中。

　　行动一种万分迂腐的能量常识修炼本领，“瑜伽”并非只是一套通行或大度的健身运动这么容易。摩登人汲取其有益精彩，发掘瑜伽的好处不堪列举。瑜伽能加快新陈代谢，去除体内废料，形体修复、疗养养颜从内及表，;瑜伽能带给你优美气质、轻飘身形,提升人的表里正在的气质;瑜伽能加强身体气力和肌体弹性，身体手脚平衡兴盛，使你变得越来越轩敞、生机、身心愉悦; 瑜伽能防范和医治百般身心联系的疾病古典瑜伽，背痛、肩痛、颈痛、头痛、闭节痛、失眠、消化体系杂乱、痛经、脱发等都有明显疗效;瑜伽能调度身心体系，改良血液情况，推动内渗出平均，内正在充满能量。

　　4、 增进疾病阻挡力：瑜伽磨炼出一副刚强的体格，免疫本领也增进。这个强化的阻挡力能够对待从伤风到诸如癌症的百般厉重痾症。

　　5开云电竞、改良眼力与听力：寻常的眼力与听力紧若是靠眼睛与耳朵取得优秀的血液轮回与神经传送。

　　6、心智心理的改良：因为瑜伽使包罗脑部正在内的腺体神经体系发作回春恶果，心智心理天然会展示踊跃形态。它使你更有自尊，更热心，况且比拟笑观。每天的存在也会变得更有创意。瑜伽百科_瑜伽的泉源_瑜伽的发扬_瑜伽的家数开云电竞分类