练瑜伽，有许多宗派，有人喜好行云流水的流瑜伽，有人喜好精准正位的艾扬格，也有人喜好气力型的阿斯汤加！

　　那行家对瑜伽的宗派有多少认知呢？本日瑜伽人幼编就容易先容这些宗派，及其经典格式序列。或者有些你曾经熟练了许多年，而有些你至今未听过。

　　阿南达瑜伽根植于帕拉马洪萨·尤伽南达德教学，有斯瓦米·克里亚南达创筑。是以两条基础规则：格式和呼吸，磨练斗劲温和开云电竞，让学生为冥思做打定。

　　最大的特色是，正在格式磨练中珍贵与每个格式相干的平稳坚实。同时征求的尤伽南达的奇特能量熟练（克里亚），包委婉谋识的领导身体能量向各个分其它器官和构造。

　　它能够独揽一部分的人命能量和查克拉，调解身体和脑筋，让人的认识抵达更高秤谌。

　　阿斯汤伽瑜伽（阿斯汤噶瑜伽）是由被尊称为新颖哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风行天下的瑜伽系统之一。

　　阿斯汤加是一项厉酷的熟练，它能够平衡地磨练了身体的气力、柔韧度和耐力。熟练经过聚合正在呼吸和固定的格式序列上古典瑜伽。

　　这个经过中能够改进人体的轮回体系开云电竞，诊疗身心，使人神清气爽。熟练者还可得回气力与柔韧之间的均衡，并改进血汗管性能，使身体变得更轻微、敏捷、康健，抵达给身体解毒的效率。

　　阿斯汤加瑜伽最初是一个自我的熟练，也叫Mysore。每部分遵循本人的称心度和速率来熟练这些格式，入门者留意抉择。

　　高温瑜伽蕴涵26个格式，熟练的行为相对固定，不会阔别熟练者的精神；使熟练者不会把精神花消正在不熟练的行为上，而将认识聚合于身体，领悟每个行为给身体带来的微妙改变。

　　加上热瑜伽特定的呼吸方法也是针对人体正在高温境况下发作的反响来订定的，从而使熟练的恶果加倍昭彰。

　　哈他瑜伽是通盘瑜伽宗派的本源，咱们现正在熟练的任何一种宗派，都是以哈他瑜伽为根源，它是从零着手磨练你的身体开云电竞。

　　艾扬格瑜伽由BKS.Iyengar巨匠创立和教养的哈他瑜伽课程，而且以他的名字来定名的，它特别珍视人体精确的摆放，心理布局，骨胳肌肉的效用等，夸大行为的精准，到位，讲求身心放空，有矫正和规复身体的恶果。

　　正在熟练经过中有时期必要借帮器材竣事相应的熟练，给人以平和感开云电竞，更适合初学进修者和身体死板的人熟练。

　　吉瓦穆克提瑜伽是由David Life和Sharon Gannon正在1984年创立的。它的兴趣是「正在糊口中得回解放」,其厉重的特色是正在绚丽的熟练中连合了诵经,法,音笑,冥思和虔诚等元素；

　　这天下上唯有一种瑜伽，而 Jivamukti是抵达瑜珈的一个途径，透过五个厉重的熟练项目，构成了Jivamukti瑜珈。

　　Jivamukti征求法（Asana），夸大爱与贡献，透过吟唱细听內正在的声响，透过冥思开云电竞，让咱们来做本人的见证，大白看見本人的匮乏，而且熟练不损伤（Ahimsa），试着不去损伤其它的人命，透过这部份的熟练，让咱们去清楚瑜珈是奈何影响正在本人的身上，因而，要是要给Jivamukti一个容易的界说，那应当便是自我的解放（liberation of individual）。

　　三瑜伽（baiTriyoga）是流通于欧美、05年散布到中国的一个瑜伽系统，由天下知名的女瑜伽修行者雷凯丽（Kali Ray）创立。三瑜伽是艺术与科学连合的瑜伽流。大多号瑜伽蜜语

　　承受了守旧瑜伽的精粹，把气（Prana）、(Asana)与指摹(Mudra)融为一体，造成了独具特征、七个级其它三瑜伽系统。

　　熟练三瑜伽能塑造卓立苗条的体态，造就和缓喜悦的心态，擢升崇高斯文的气质。开释身心的危险压力，回归天然重着的优美状况，适合通盘人群。

　　克里帕鲁瑜伽是由Amrit Desai创立，他是受到了Sri.Kripalvananda巨匠的发动。这种瑜伽特别夸大冥思和呼吸节律。着重于用呼吸能量的活动，抵达身心更通畅的状况。

　　昆达利尼瑜伽正在印度有突出几百年的史册。被以为是其正在脊柱的下端盘绕起来的一条蛇。一朝被叫醒，它会给予其杰出的认知和才具。为数不多的瑜伽修行者本事习练，固然没有禁止性开云电竞，但并不流通。

　　希瓦南达瑜伽正在格式中夸大呼吸和减弱。它是基于格式，呼吸法，萨瓦法，素食主义和禅修的五个理念。

　　Svaroopa瑜伽的中心是通过各式格式开释脊椎肌肉的危险。夸大买通身体上的断绝。

　　维尼瑜伽是呼吸和脊柱运动之间的均衡。据以为，Viniyoga对付缓解背部痛苦很是有用。没有厉酷的格式轨范和维持期间，特别敏捷的活动式瑜伽，取决于教授本人的教学认知。

　　阴瑜伽是格式被维持最长久间的一个宗派。目标是更深刻的影响于身体的韧带，闭节和骨骼。收摄你的感官，让你更好的认知自我。史上最全 13个经典瑜伽派开云电竞别格式序列图及简介瑜伽人急快保藏