哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，阿斯汤加瑜伽，艾扬格瑜伽，空中瑜伽，球瑜伽，寰宇瑜伽，高温瑜伽/热瑜伽……

　　瑜伽终归有多少种？它们有什么区别？入门者终归何如采选适合本人的瑜伽宗派？

　　正统的印度“古典瑜伽”包含智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大系统。区其余瑜伽门户表面有很大不同。智瑜伽提议提拔学问理念；业瑜伽发起心里修行，指示越发完整的举动；信奉瑜伽是将前者归纳并衍生生长而来的；哈他瑜伽包含心灵系统和肌体系统；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与擢升。这些区别系统表面的瑜伽，关于修习者来说都是通往心灵寰宇的器材。

　　“ 哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，阿斯汤加瑜伽，艾扬格瑜伽，空中瑜伽，高温瑜伽/热瑜伽，扫数身体层面的纯熟都是以哈他瑜伽为基本的。

　　因此，不管你正在瑜伽馆里看到的瑜伽宗派的名字是什么，只须它的纯熟是身体层面的纯熟开云电竞，它便是哈他瑜伽。

　　哈他瑜伽，也称哈达瑜伽。哈代表太阳，他代表月亮，哈他代表太阳与月亮的维系，阴与阳的维系，日与夜，冷与热，以及其他任何相辅相成的对立面，以此来抵达身体平均。

　　艾扬格瑜伽，由B.K.S.艾扬格创修，是广为人知的哈他瑜伽宗派。其特性是借帮种种辅具，如瑜伽绳、伸张带、瑜伽砖、瑜伽椅，瑜伽抱枕等古典瑜伽，以抵达对格式的精准央求。万分器重骨胳肌肉层面和格式的精准度,因此被广为宣扬，适合入门者、身体较硬的人，以太平，精准开云电竞，有用著称。

　　适合的类型：辅具的应用和的精准，使艾扬格瑜伽以太平著称，艾扬格瑜伽课程的修设徐徐而有限度。每个容貌央求安宁，正在格式中可能依旧呼吸的深长。因此适合入门者、身体较硬的人、患者、必要诊治身体形态、术后产后克复的人。

　　阿斯汤加瑜伽，由帕塔比·乔伊斯创立。阿斯汤嘎瑜伽分为基本级、中级、高级3种级别。每种级其余作为编排是固定褂讪的，都以5遍太阳祷告式A和B着手，中央有大批的容貌纯熟，最终以倒立和停歇术行动罢了。如此接二连三作为纯熟的方针，正在于耗费大批热量古典瑜伽，以洁净身体，排出毒素古典瑜伽。区别于艾扬格瑜伽的是，阿斯汤加瑜伽无须辅具，纯熟的最终方针是争执身体的阻拦，不借帮辅具结束瑜伽纯熟。

　　适合的类型：这种瑜伽对纯熟者体能本质央求很高，每个级别里的容貌固定褂讪，所以央求纯熟者身体矫健，而且及有耐心。

　　流瑜伽也称Flow Yoga，平常一个呼吸一个作为，行云流水，一挥而就，多应用vinyasa来串联格式，其强度介于古板哈他和阿斯汤加之间，被称为是哈他的升级版，阿斯汤加的降阶版。适合有纯熟哈他瑜伽起码半年以上的人，身体本质万分好的年青人。同样关于细心力难以蚁合或有轻度自闭的人也绝顶好。

　　适合的类型：适合矫健的年青人、思减肥排毒的人、细心力不蚁合的人和轻度自闭的人，倡议练流瑜伽之前练基本哈他瑜伽半年以上。不适合体弱多病者纯熟。

　　阴瑜伽，由Paul Grilley维系印度瑜伽、中医学、剖解学而创修。着重髋，骨盆，下半身的纯熟，央求纯熟者尽量清空扫数邪念，让肌肉正在齐全减弱的形态下，锤炼到骨骼、筋膜，去调动神经编造和经络。再维系徐徐的呼吸，正在一个作为上依旧3-5分钟安排，以抵达使人静心以及调动阴阳的影响。适称身体生硬、生涯压力大等人群纯熟。

　　适合的类型：纯熟阴瑜伽能让人减弱身心、缓解压力，适称身体差、柔韧性差古典瑜伽、生涯压力大以及永恒纯熟阳瑜伽的人。倡议阴瑜伽和阳瑜伽穿插着纯熟开云电竞，以让本人的身体抵达阴阳平均的形态，穿插着纯熟阴瑜伽还能够让阳瑜伽的纯熟事半功倍。

　　印度人比克若姆正在美国创立了热瑜伽系统，热瑜伽对场合和温度的央求特别庄敬，纯熟者要正在38℃-42℃的高温处境下纯熟26个根基容貌，根基上10分钟后就会 大汗淋漓开云电竞。如患有动脉硬化、胆固醇过高、血压不寻常，平日的高温瑜珈能舒缓这些题目。热瑜伽关于减肥、排毒、雕塑身体都有很好的成效，是对比通行的改进纯熟手段。

　　适合的类型：身体矫健，没有大病或者患病隐患的人，思减肥排毒的人。心脏病、高血压、急急眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚矫健的人不适合纯熟；伤风、发热等急性病患者、大病初愈或手术后不久不行纯熟；

　　纯熟者能够按照本人的喜爱和身体状况去实验，体验每一种瑜伽带给你区其余感染，采选你最心爱和热爱的宗派，再去修炼和精进吧这些门户的适合人群都没有绝对的说法，适合本人，才是最紧要的。返回搜狐，查看更多瑜伽宗派这么多你适开云电竞关哪一种？