前次咱们先容过一期阿汤，固然回响平淡，但我感触依然有需要先容下，当下炎热的火箭流和阿汤的区别毕竟有哪些？

　　阿斯汤加出处于圣哲瓦玛塔瑞斯记实的一份陈腐的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽系统。一九零零年前由斯瑞特克瑞斯那玛查雅的上师拉玛莫汉布茹阿玛查瑞教授给他的，一九二七年帕塔比乔伊斯师从克瑞斯那玛查雅时刻，传承给帕塔比乔伊斯。

　　从一九四八年开端，帕塔比乔伊斯正在阿斯汤加瑜伽斟酌所从事阿斯汤加瑜伽的教学。

　　火箭流是上世纪80年代，美国瑜伽人Larry Schultz随从Pattabhi Jois研习阿斯汤加瑜伽，鉴于他本身的习练阅历，以及学生的身体情形做出了革新，篡改了阿斯汤加瑜伽的序列。

　　*火箭流瑜伽最初是正在阿斯汤伽低级中级序列的基本上改编、革新而来。它把流瑜伽的节拍感和阿斯汤伽的歇式序列特别完好的交融正在一同。

　　Chikitsa Yoga：低级（第一）序列，也称理疗序列，要紧为后续序列打基本；

　　Nadi Shodhana：中级（第二）序列，此序列有后弯、开髋以及征战气力的形式；

　　Sthira Bhaga：高级序列A、B开云电竞开云电竞、C、D，也即是第三至第六序列，旨正在潜心于柔韧安静均。

　　*正在阿斯汤加古板中，第一序列至第六序列要逐级演习通合，也即是说第一序列没有通合开云电竞，就不行演习第二序列。

　　Rocket 1：旨正在帮帮学员强化腿部气力、掀开髋部和加强平均，由篡悔改的阿汤站立形式 + 坐立形式 + 腹部运动 +倒立。

　　Rocket 2：由Rocket 1 站立形式构成，除去站立平均个别，参加坐立形式，征求手臂平均、后弯、挽回、腹部运动、倒立等。

　　Rocket 3：又称“笑意韶华”，包蕴前两个序列的坐立形式，共90个形式。

　　阿斯汤加是将形式以固定按序配列、且将呼吸与作为深度纠合的一种瑜伽系统，其呼吸与形式的纠合称为vinyasa，是阿汤的精华古典瑜伽。

　　阿汤所操纵特定的呼吸体例，被称为“带有声响的呼吸”，正在演习进程中拥有很强的挑衅性，能作育习练者的气力古典瑜伽、柔韧性以及呼吸深度。

　　阿汤依然一种深目标的心灵层面的体验，习练者需求几种元气心灵正在呼吸、形式和审视点上开云电竞，即所谓的“三位一体法”，于是有可以到达“动态冥思”的形态。

　　火箭瑜伽是动态、速节拍的滚动习练。该宗派包蕴了阿斯汤伽瑜伽基本与中级序列的少许形式，以登第三、第四序列的少许合节形式。习练的全体框架保存了阿斯汤伽瑜伽的格调，也包蕴了拜日式A+B的热身，继而是站立、坐立形式等，结尾以相对古板的体例告终。

　　*火箭流分歧于阿斯汤伽瑜伽看法厉酷服从序列，它役使学生对古板形式做出变体。

　　火箭流难度稍幼于阿汤，介于阿汤和流瑜伽之间，适合有肯定基本的瑜伽嗜好者。