是新颖全盘瑜伽格式老练门户的根底。简陋、节律舒缓，格式之间欠缺活动串联。正在老练时要限造呼吸，配合着深重的呼吸迟缓习练古典瑜伽古典瑜伽，夸大全体的减少。这是一个没有比赛感的习练，夸大对每一个格式的感受，而不是做到完整。极度适合念要研习瑜伽的入门者。

　　流瑜伽以拜日式为根底，与呼吸坚持同步。与哈他瑜伽比拟，流瑜伽节律更疾，是一种强度更大的运动。另表，流瑜伽包罗连续的流编排，中央没有停滞。呼吸利害常要紧的一个部门，每一个格式，都应当配合无误的吸气、或者呼气。

　　阿斯汤加和流瑜伽相似，以拜日式行动格式活动串联。然则开云电竞，阿斯汤加是一个更为端庄、体系的操练编造。创始人是K.Pattabhi Jois,以帕坦伽利八分支瑜伽经定名，最首创立阿斯汤加瑜伽是为了适当学生的需求，当时大大批学生为运带启程份的年青人，是以格式实质相当具备寻事性，需求有必然体能才智竣工。时间上有串联格式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝望点等。

　　力气和柔韧——这是力气瑜伽寻求的重心。没有固定的格式编排，每一节课都能够差异，不行爱阿斯汤加的反复格式序列老练的人，力气瑜伽会更有吸引力。

　　正在海表古典瑜伽，力气瑜伽也叫健身房瑜伽。来自纽约的Beryl Bender和来自洛杉矶的Bryan Kest一开首随着Pattabhi Jois 研习阿斯汤加，浮现对付身体方面利益许多，然则又不念要老练唱诵和冥念，于是开创了本人的力气瑜伽派别。

　　由瑜伽行家B.K.S Iyengar 创立，更夸大每个格式中的身体正位以及坚持的工夫。艾扬格瑜伽会用到很多瑜伽辅具，席卷：毛毯、瑜伽绳、瑜伽砖、瑜伽椅等等古典瑜伽。瑜伽辅帮器械的运用，同样也适合可爱筹议每一个格式细节的入门者，从零开首，迟缓研习。

　　正在每一个格式里，分析你的呼吸——这是昆达里尼瑜伽的基础观点。它包罗体内7个气轮的醒悟，并真正地分析本人。

　　昆达里尼瑜伽席卷许多的唱诵和冥念以及特定的呼吸本领。更多地眷注正在灵性层面，而不是身体。夸大呼吸、指模和唱诵的派别，适合寻求心灵寻事的人群。——其余，体系老练者，都是团结穿白色宽松打扮。

　　又叫高温瑜伽，创立者是Bikram Choudhary,正在一个加热地房间老练，均匀室温到达35-38度。老练席卷26个格式的流，以及2个调息。

　　又叫懒人瑜伽——基础上你都正在减少停滞。这个派系着重于坚持简陋的格式，同时能够用辅帮器械。眼罩、毛毯、长枕等辅具的运用将帮帮你彻底地减少。课后会感受面目一新，有重获再造的感受。

　　阴瑜伽正在瑜伽修习的根底和体验上贯串医学方面的上风，糅合中国玄教和技击的精练，着重深层结构的减少，特别闭是节四周的。阴瑜伽夸大一共身体的减少，清空通盘邪念并贯串舒缓天然的呼吸开云电竞，长工夫的作为坚持，正在肌肉全体减少的形态下磨炼骨骼及其结合结构、调动神经体系、巩固耐力以到达身心合一的冥念境地。

　　为不行久站的人群计划。椅子行动辅帮器械来帮帮维持。年纪大的人、身体有局限的人都狂野老练。

　　也叫伙伴瑜伽——双人瑜伽，起码两私人才智竣工的格式，杂技瑜伽是基础瑜伽作为与杂技的新型贯串. 恳求更强的力气和更好的柔韧性。

　　你需求一个伙伴, 男女均可. 两边要相互信赖,互相扶帮. 正在地面作维持的人是根底,务必平静、有力，确保安闲。正在上方的人则恳求身体有柔韧性和必然的瑜伽根底。

　　又叫反重力瑜伽，源自纽约的空中瑜伽（Aerial Yoga），正在能承托300公斤重量的吊床上，配合地心吸力，做出比古板瑜伽更变革多端的格式。结果上，这不是瑜伽。而是统一了瑜伽、跳舞、普拉提和健美体操。恳求很大水平的力气和柔韧，适合爱寻事的人群。

　　桨板瑜伽，于1960年代正在夏威夷开首萌芽。正在漂浮的桨板上练瑜伽。老练中全体一心于当下，被别致气氛、阳光与天然美景围绕着，充满兴味，对付均衡和中心力气恳求很高。

　　1000私人，就有1000种瑜伽老练。国际上百般瑜伽派一名目繁多开云电竞，实在万变不离其宗，都是依照差异人群性子需求而从古板哈他瑜伽革新而来。非论你老练的哪一种，你都应当从本身开拔，听从本人的身体去老练。这么多瑜伽派别你练开云电竞的是哪一种呢？