树式能磨炼人的均衡力，而且有帮于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防守上半身脂肪堆集。

　　2.右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放正在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空正直并合十，坚持呼吸。

　　1.两腿前后隔离约两个肩宽，左脚正在前古典瑜伽，右脚正在后，右脚脚趾向表掀开约60度。双手垂放正在身体两侧。

　　3.呼气，右手向下延长，直到触碰脚踝，同时左手臂向上正直开云电竞，举头看向左手指尖。另一边以同样的格式反复行动。

　　1.坐正在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢开云电竞，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放正在身侧。

　　2.双手稍稍向地使劲，双腿抬高至幼腿与地面平行，脚背绷直古典瑜伽，身体稍稍向后倾。

　　3、呼气，然后脚腕动弹，让右脚与腿造成直角，同时右腿放倒正在瑜伽垫开云电竞，脸朝向右侧。（防备这全盘行动都要坚持肩膀贴正在瑜伽垫上）低级瑜伽——生开云电竞手必学初学5式送给爱美的你