瑜伽不僅有體式，更蘊合哲理和灵敏古典瑜伽。以瑜伽行法練習為主的現代瑜伽，絕大个人來源於古典哈他瑜伽。本書嘗試以真正古籍中的古典哈他瑜伽體式的表述為基礎开云电竞，輔以體式國，讓瑜伽習練者從中受益。

　　本書共七章，內容席卷：心理學篇、熱身篇、準備篇、古典哈他瑜伽之《濕婆本集》體式、古典哈他瑜伽之《哈他瑜伽之光》體式、古典哈他瑜伽之《格蘭達本集》體式、呼吸與放鬆篇。

　　于欣力，1964年5月生，山東濟南人。1985年開始從事高校表事打点办事，至今已有30余年古典瑜伽。曾任山東大學留學生科科長开云电竞古典瑜伽、中國教养國際交换協會與加拿大教养核心合辦的中加項目辦中方主任、山東大學威海校區對酬酢流核心主任、雲南大學國際處處長、雲南大學表語學院黨委書記。社會兼職：中國教养國際交换協會理事、雲南省僑聯副主席（第八屆）、雲南省僑史會副主席、雲南省僑知會副主席等。現任雲南民族大學對表配合與交换處處長、港澳台辦公室主任、副切磋員。曾於1990年至1991年，1999年至2000年分別以訪問學者身份公派赴英國威斯敏斯特大學和波蘭華沙經濟學院訪學开云电竞，短期出訪30多個國家和地區。編著高校國際化系列叢書16部，發表論文多篇。同开云电竞類熱銷排行榜