正在梵文中 “哈他”的道理是气力，它描画了瑜伽纯熟的物理特写，因此良多其他瑜伽都属于哈他瑜伽派别。

　　哈他瑜伽页很适合入门瑜伽者，正在哈他瑜伽课上，你能够学到瑜伽的根本样子古典瑜伽，呼吸，减弱以及冥念的基本。

　　这种瑜伽重视手脚与呼吸的团结，每个手脚之间的转换很连贯。正在梵语中 Vinyasa的道理是相联，每个手脚通过一呼一吸来更调开云电竞。正在Vinyasa的课上并没有统统固定的每个样子与下一个样子的链接，瑜伽教授能够遵循我方的教学式样将呼吸循序与样子举办配合。有时你感到vinyasa的教授不适合你，也许当你另换一个教授反而感到还不错。遵循分其余课程等第，Vinyasa瑜伽能够是较量温和或者剧烈的，创议入门者能够从基本班上起。

　　Iyengar ，是一种很厉谨的瑜伽派别，他并不像vinyasa瑜伽那样能够轻易变革每个样子之间的循序，每个形式凡是会被请求对峙的更久，而但你吸入氛围时，要了解到呼吸充满扫数手脚，瑜伽教授会用到良多瑜伽辅帮用品，如瑜伽砖，拉伸带，瑜伽毯，教授会确认你的每个手脚的圭臬性，iyengar瑜伽很适合热爱探求瑜伽手脚细节的人，而且榜样的瑜伽手脚能够避免入门者正在进修瑜伽的历程中由于样子阻止确而导致运动拉伤等不测

　　Bikram 是高温瑜伽，是vinyasa 瑜伽的被瑜伽修行者Bikram 发达而成的26种样子开云电竞，而且有厉峻的循序安插的瑜伽。比克拉姆将扫数的样子固定由于他自信他的这种瑜伽编造的手脚是对身体最好的而且编造的运动调整式样，比方你的肝脏器官，血管，肌肉等

　　被瑜伽师K. Pattabhi Jois发达而成开云电竞，阿斯汤加瑜伽被以为是古代经典的印度瑜伽正在今世的呈现，也常被称为气力瑜伽（Power” yoga）。像vinyasa瑜伽相通，Ashtanga 瑜伽也很是着重手脚与呼吸的配合。然而与vinyasa瑜伽能够大意变革形式的循序分别，正在阿斯汤加瑜伽里每一个手脚都是固定好的，而且每个手脚都有审视点，而比起表正在眼睛审视点开云电竞，阿斯汤加瑜伽越发着重对内正在的凝睇与合怀。

　　阿斯汤加瑜伽有六个序列的手脚，借使你是入门者，那么你将由第一序列起先，当你把第一个序列修练实行后就能够无间下一序列了。（有种武侠幼说里练九阴真经的感到）开云电竞，从低级到高级古典瑜伽，每个序列都市比上一序列难度补充。

　　这种瑜伽不止于手脚与样子，Sharon Gannon 和 David Life 将瑜伽纯熟发完毕了一种生涯式样，这是一种体能，德性和思念上的纯熟，它着重珍爱动物古典瑜伽，情况珍爱再有素食主义。对付Jivamukti瑜伽来说有五种要紧元素：shastra 信条，bhakti祷告式样ahimsa非暴力，nada音笑，dhyana冥念式样

　　类型的Jivamukti课凡是会以合于人生图谋的课，征求吟唱，呼吸，对认识的合怀。然后后举办vinyasa的形式流程举办，最终以冥念与减弱终止，借使你合系瑜伽的主意是晋升我方的身体和精神气力，Jivamukti 瑜伽你能够试验一下

　　昆达里尼瑜伽是包括正在Chakra瑜伽编造里的，昆达里尼瑜伽静心与呼吸与中心气力古典瑜伽，它着重晋升你的静心力，知觉和感官。每一个手脚都市配合分其余呼吸式样，从而能够使每个手脚的结果表现到极限。

　　与其他品种瑜伽比起来昆达里尼瑜伽越发着重感官和冥念，它将呼吸，吟唱，冥念，手势很好的团结正在一齐。固然正在昆达里尼瑜伽课上的坐姿类手脚会比其他品种瑜伽课多，然则，它照样是很消磨体力的。昆达里尼瑜伽是对身体和心灵力的挑拨，同时也会晋升你的知觉和冥念力。

　　这种慢速率的瑜伽纯熟式样被Paulie Zink所发达，他进修了中国的技击及道家的思念并将它们与瑜伽团结到了一齐。正在修行阴瑜伽时，每个手脚都要支撑更长的韶华，每个手脚支撑五分钟，阴瑜伽欺骗将一个手脚支撑的更久能够刺激深层肌肉，而且晋升你的“气”

　　这种慢手脚瑜伽，平常会正在26.7-32.2 摄氏度（80-90华氏度）的瑜伽教室里举办开云电竞。高温会使肌肉张开，而且越发柔韧，使纯熟者身体越发柔弱。当一个手脚对峙3分钟时良多时分身体曾经处正在疲劳形态，而特地对峙的两分钟是对身体和意志力的挑拨。

　　正在阴瑜伽课上，你不会做连贯的瑜伽手脚，阴瑜适合念要深方针的运开航体与肌肉的瑜伽修行者。8种本原的瑜伽品种——找到相开云电竞宜我方的瑜伽