“莲花活络功”是万行大沙门从其上师拉蒙行祖传承过来的功法，源自古印度守旧的瑜伽修炼法，能激活人体天生能量，买通人体奇经八脉和十二经络，平均体内阴阳，是一套简易易学、适应人体科学摄生的功法。

　　修行务必消息勾结，很少有人单靠打坐就能把能量激活的。动功配合静功来修练，能相辅相成，事半功倍！

　　站姿：圭表站法是：两脚并拢。如站不稳可稍离开。实正在站不稳者，可采用前八（寸）后二（寸）的站姿。肩膀重下来，合掌正在眉心上方一点点，不要太高。

　　行动：伸开双臂（不要太直）往后哈腰，同时吸气。接着双手伸开（不要太展）概念两只手一忽儿捉住了双方的天边（宇宙的周围）→正在瞄准眉间的地方合掌（切切别拉直），概念把宇宙合成一个能量球。→压下巴→冲掌，把能量球举向头顶开云电竞。（全身呈一条笔直地面的直线，拉得直直的）将气憋得满满的。接着两手掌稍翻开，将能量球灌入头顶。（同时概念，身体是个瓶子，能量一忽儿灌满了。）手掌重新顶到脸前再到胸部，递次徐徐开大，到丹田时齐全翻开，(平局掌时)同时将气呼出。

　　注：若做对了，最昭彰的反响是手会发烧。由于手一伸打开就会感应到重重重的，罗致到了宇宙的能量。

　　毛孔是个通道，气氛和天然界能量能够进进出出。条件是身体彻底松开，故认识的让身体张开，天然界的能量才会进入。当身体彻底松开时，你就会搜捕到那股力气，这岁月只须做七到九下，咱们身体的能量就饱和了。做不圭表达不到这种成效，就多做古典瑜伽，通过数目来填补能量。做圭表，无论睁眼闭眼，手一伸城市感应到一股重重重的力气。当概念这股力气合成一个能量球时，你会感应到两掌之间有好大的力气开云电竞，这即是一种能量场。假如你把这股力气投到别人身上，你就能够加持别人。然而因为你手上的劳宫穴没有翻开，内里的力气出不去，表面的力气也进不来，表里没有变成一个通道，以是你的手一伸，什么感应都没有。

　　能启发中脉，让中脉之气往上升。并且让手臂上的大动脉像仙鹤的羽翼相同，把下面的力气往上拉。

　　行动：以肩带臂，以臂带手，两臂提起的同时，吸气、提脚跟。气吸满，重入丹田，意念放正在“翅”尖上，憋气3—5秒钟。双臂徐徐落下，同时呼气、落脚跟。

　　能促使心火降落开云电竞，使肾水上升。气畴昔面降落，从后面上升，正在体内变成轮反动弹。

　　行动：两臂上举（全数身材呈×形），顺势往后哈腰，同时吸气。吸满后，猛向前哈腰，顺势将两臂从两腿间，对着尾闾穴，向后甩下，同时呼气。

　　重点：力气重新降到脚，脚像扎了根相同，站得稳稳的！气要吸满。从上到下靠甩动的力气，靠腰的力气甩动，开明任督二脉。

　　使上面几节晋升起来的能量正在体内到达平衡，使左边的力气与右边的力气协调正在沿途，并到达阴阳平均与融合。还拥有舒肝健肾的功效。

　　行动：双手五指交叉，两臂伸直从左举，转腰，同时吸气，（左起—头顶—正在右侧压下）手掌从体侧压下，同时呼气。手掌落正在脚表侧的地上。

　　重点：手臂从左（右）举上头顶，向右（左）压下时，均随腰部动弹，臂不主动转。2、臂永远伸直不弯。

　　行动：双手天然下垂，左手向上举起（手勿太展，臂勿太直），同时吸气，概念已接住了宇宙的力气，接着向右侧压下，同时呼气。左手指尖朝后，落正在右脚的内侧，右手天然伸上来，眼睛望着右手指向的天空。右辖下来时，向左反复以上左手的行动。

　　重点：臂不行太直，根本呈圆形，两腿如柱子（不弯曲）。腰部动弹，带出手臂。

　　注：这个行动有很大的玄机：寺庙里的四大天王，捉住幼鬼都压正在脚下。现实上是把左边的力气拿过来，放正在右边；把右边的力气拿过来，放正在左边，含有平均之意。

　　同样照旧填补身体的能量。通过前面五个行动，身体的能量一经满了。然而，就像往袋子里装米相同，摇一摇，晃一晃，还能够再装一点。

　　行动：顺时针(招揽能量)动弹腰骶部15次，然后逆时针(开释能量)动弹10次（亦可按照一面不怜悯况增减）。天然呼吸，肩部尽量不动。

　　注：动弹尽量到达极限，肩部经量不动，闭键是臀部动弹。出手做时动弹幅度要大，此后里边的力气鼓动了，幅度可幼少许。

　　填补：身体衰弱的人以顺时针招揽能量转为主，身体强壮(如性箝造)以逆时针开释能量转为主。

　　行动：端肩，同时吸气，提脚跟。双手呈空心拳，感应像朝后兜了个苹果相同。臂向下伸直。憋气3—5秒后，落脚跟（要掷地有声），同时呼气、双手丢下。

　　注：全数身体笔直，肩耸得越高越好，肩部气机的动弹是从背后上、前面下，轮回状。是缩脖子，不是压下巴。

　　七个行动之中，除了第六节“荷花摇动”是天然呼吸除表，其他六个行动都是深呼深吸，一次呼吸完结一个行动。是用鼻子吸气，必定要吸满。用口呼气，不是“扑”出去，而是呼出去，必定要呼尽。也即是：鼻吸口呼，吸满呼尽。这七个行动，膝闭节均不弯曲。（要使呼吸带行动，全身松开。）

　　全数行动的脚掌，最好是平的，站不稳才八字脚。禅七的岁月教化，八字脚是开释能量的。双脚平均就不会漏能量。

　　第三节站姿的两脚尖要靠前，尽量有点内扣、不要表八字，由于表八字是灰心的。

　　“河住江翻”的闭键用意是开明尾巴骨。尾闾这一闭诟谇常难熬的，一朝把尾巴骨买通了，能量就会顺着后脊梁往上升。“河住江翻”即是为了不让能量畴昔面漏掉，而是让它畴昔面转到后面。“河住”，即是河里的水停滞不流了开云电竞。“江翻”，即是让江河里的水倒转过来，逆流而上。大江大河里的水多多啊！然而再多，也能让它从下面翻到上面，逆流而上。也即是咱们身体前面的这条能量之河不再不断往卑劣了，而是转到后面往上升了，这即是“河住江翻”的现实事理！“河住江翻水倒流”，顺流为凡，逆流成圣。

　　这七节动功假设大多好好练，身体的三条脉（任脉、督脉和中脉）一年年华就修通了。即使你不崇奉宗教，练这七节动功也会起到强身健体、祛病延年的用意。假设你是修道的，用来抬高你的能量则是十拿九稳。

　　为什么树会零落呢？即是由于能量不从根部往上输送了开云电竞。为什么人会衰老呢？也是由于身体的能量不往上输送了。假设能量很充盈，从来接连络续地往上输送，人的身体就谢绝易衰老，树木也谢绝易零落。

　　为什么空门非常看重吉利卧呢？由于吉利卧的岁月，会把“三江口”折叠起来并堵住，能量就容易畴昔面转到后面，始末尾巴骨，顺着后脊梁往上升，乃至会从中脉往上升。假设不是采用吉利卧，能量就不会往上升，而是停息正在身体的下部，很容易就从下面漏掉了。

　　咱们人体天生的通道是从上面出去的，而不是从下面出去。当逐一面的顶门翻开之后，他就不但仅是从食品中摄取能量了，而是能够直接重新顶把能量吸进来。动功的第一节“观音请圣”，即是为了起到这个用意。

　　当身体的能量充塞了，又闭不掉下面的那道门时，“仙鹤展翅”即是为了让进入体内的能量往上升而到达阴阳平均，并闭掉下面的门。然而一朝能量充塞了，它照旧会从下面后天的渠道出去，以是就务必采用“河住江翻”来拦截它，让它转过头来往上走。

　　当到达“河住江翻”之后，体内的能量足了，身体安排双方的能量照旧会不服均、不融合。是以就采用“乾坤转动”和“犀牛望月”，让左边的能量到右边，右边的能量到左边，互结交合。交合之后，阴阳就平均了，能量就出手正在体内扭转。扭转到必定水平时，就出手一级一级地往上走。就像往瓶子里装水相同，当装满了水时，水就会自愿从瓶口流出去。

　　然而正在渐渐装满的历程中，有些地方还会有空地。就像打针器吸了药水之后，内里会有气泡相同，正在打针之前，务必把气泡排出去。无论是肌肉打针，照旧静脉打针，都要把气氛排出去。不然气氛进入体内，跟着血液轮回，栓塞了某个部位，就会出题目，是很危境的。

　　而“荷花摇动”的摇摇动摆，和“立即冲天”的呼气，即是要把体内的瘀气排出去。练“立即冲天”时，脚跟要往下跺，跺的同时要呼气，务必配合呼吸才有效。

　　师：《莲花活络功》的每一个行动都是激活肾水，促使肾水上升，疏通人体的奇经八脉的。

　　问：有位师父练动功时“扑通”一声倒正在地上，心脏“怦怦”直跳，那是由于身体太虚吗？

　　师：不必定是由于身体虚，这套动功自己很有力气，当你的身体秉承不了这股力气时就会反弹。有的人练“观音请圣”被弹出几米远。人的身体就像一个电容器，有的秉承的电压幼，当跟宇宙的力气连接上时，这股力气灌到体内，身体秉承不了，就会被弹出几米远。为什么有这种征象和感觉呢？由于他搜捕到了这股力气。练动功时，只须手往空中一伸，无论伸到哪个对象，都要能感应到有一股重重重的力气，感应到本身的双手伸到了宇宙的周围，把它捉住，合成一个能量球灌入本身的身体开云电竞。假设你练功没有到达这种形态，证据你还没有初学。瑜伽七节健身操开云电竞（东华禅动功莲花灵动功）周密完竣珍惜版丹田观音能量球