这里要细心下方支柱腿要使劲的向下踩，平均腿和脊柱要向两侧使劲的延展，将身体宁静。

　　四柱式除了手肘的题目开云电竞，头顶和脚后跟也必要使劲将“身体”这根绳子“拉直拉长”，腹部收紧

　　下方腿肌肉收紧使劲的踩地面而且笔直于古典瑜伽，上方腿使劲的蹬墙面并笔直于墙面开云电竞，髋部正位，脊柱向上延展的根源下身体向前前屈。

　　广角式双脚记得要回勾，脚后跟使劲的蹬出去开云电竞，大腿肌肉收紧，脊柱延展后前屈。

　　除了细心幼腿笔直于地面，膝盖与脚尖同向，髋部也记得要正位，不过不要折腰。

　　猫牛式必要细心的是古典瑜伽，双手双腿笔直于垫面古典瑜伽，腹部微微收紧不朽散，幼腿脚背贴实垫面，身体的重心不要放正在膝盖上。16个常见的瑜伽形式正开云电竞误比照图你都做对了吗？