平常中的运动许多，数之不尽，如跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车开云电竞、踢毽子开云电竞、篮球、排球开云电竞开云电竞、芭蕾、正直体操、引体向上和泅水等运动。运动很有利发展。

　　1.正在单杠上悬垂(每次20～30秒)开云电竞。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

　　3.登20～30米高幼坡或楼梯开云电竞，上时松开，下时加足速率下，反复2～4次。

　　4.请两人协帮，一人握住双手，另一人收拢双脚，同时向相反倾向轻轻牵拉身体，每次20秒。

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