跑步游水、举铁、俯卧撑……种种运动项目目炫散乱，那究竟哪种运动成绩最好？对此，吴佳呈现，没有哪一种运动是适合通盘人的运动、绝对好的运动，枢纽要多样化，并创议做三品种型的运动开云电竞。

　　第一种是有氧运动，譬喻跑步、游水、打球等，刚先导做有氧运动时，要循序渐进，逐步增长运动的年华和强度。”她说。“

　　第二种运动叫抗阻运动运动，顾名思义便是扞拒阻力，要紧是陶冶身体的肌肉开云电竞，越发是大肌肉体。”吴佳举例开云电竞，譬喻举铁、弹力带等负荷运动，或者俯卧撑开云电竞、引体向高等自重运动。不创议每天都做，最好两到三天做一次，或者隔天实行运动，给身体越发肌肉复原的年华。吴佳说，

　　第三种运动是柔韧性运动，是针对身体的柔韧度和精巧性的教练开云电竞，譬喻闲居拉伸、瑜伽、太极等，创议要天天做，越发是正在实行高强度的有氧运动或者是抗阻运动的前后，必然要做一做这种柔韧性的运动。结果，吴佳总结开云电竞，哪种运动最开云电竞相宜我方？三句话轻松看懂