适量运动是指运动体例和运动量适合个体的身体情状。适量运动可加强心肺功用运动，改正耐力和体能，也可起到调动心绪均衡，减轻压力开云电竞，舒缓焦炙，改正睡眠的效力。运动应适器度力，采用适合本人的运动体例、强度和运动量开云电竞运动。疫情鼓吹时候运动，以个体居家熬炼为主开云电竞运动。做少许适合室内的身体举动，例如瑜伽、太极拳、八段锦、平板维持等；有条方针，还可借帮体育工具熬炼身体，如举哑铃，拉弹力带等。

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