1、有氧运动，又称耐力运动，特性是运动中可能确保充塞的氧气提供开云电竞。强度寻常不太大，多为轻开云电竞运动、中等强度运动，如步行、骑车运动、泅水、打保龄球等开云电竞。有氧运动既能进步人的心肺效力运动、巩固耐力本质，又能消费体内多度余的脂肪，连结适宜的体重；

　　2、无氧运动，又称气力运动或阻力运动开云电竞，特性是强度对比大。差其余运动体例能够调动差别部位的肌肉行径，如答举重运动以磨炼上肢肌肉为主；跳跃或速跑运动以磨炼下肢肌肉为主等。气力运动能够补充肌肉重量和肌肉强度，作育阻挡易发胖的体质；

　　3、屈曲和正直运动，又称打算运动或松开运动，一般是正在运动前运动、后举办，是一种慢慢、柔和、有节拍的运动，能够补充肌肉柔韧性，防止肌肉和合节毁伤。

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