1、炎夏宜朝夕运动：拣选相宜的工夫运动。清晨和薄暮的太阳光后不强，适宜磨练。磨练时尽能够拣选阴凉透风处。2、气温横跨30℃避免运动：由于高温天色热烈运动会导致体内30%的水分蒸发，从而使身体性能受到影响，当气温横跨30℃时，能够拣选中等强度或强度较低的水上举止(水上瑜伽、水上体操和泅水)。

　　1、炎夏宜朝夕运动：拣选相宜的工夫运动运动。清晨和薄暮的太阳光后不强，适宜磨练。磨练时尽能够拣选阴凉透风处开云电竞。2、气温横跨30℃避免运动：由于高温天色热烈运动会导致体内30%的水分蒸发开云电竞，从而使身体性能受到影响，当气温横跨30℃时，能够拣选中等强度或强度较低的水上举止(水上瑜伽、水上体操和泅水)。

　　1、炎夏宜朝夕运动：拣选相宜的工夫运动开云电竞。清晨和薄暮的太阳光后不强，适宜磨练。磨练时尽能够拣选阴凉透风处。

　　2、气温横跨30℃避免运动：由于高温天色热烈运动会导致体内30%的水分蒸发，从而使身体性能受到影响运动，当气温横跨30℃时，能够拣选中等强度或强度较低的水上举止(水上瑜伽运动、水上体操和泅水)运动。

　　3、不要比及口渴才喝水：水是人们磨练时必弗成少的古道伙伴。平常情形下每天该当喝2升的水，切忌不要比及口渴时才去补水。朱莉费雷称，当口渴这种症状产生时意味着依然缺水3个幼时，创议运动前、运动时和运动后都应延续地增补水分。

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　　1、炎夏宜朝夕运动：拣选相宜的工夫运动。清晨和薄暮的太阳光后不强，适宜磨练。磨练时尽能够拣选阴凉透风处开云电竞运动。2、气温横跨30℃避免运动：由于高温天色热烈运动会导致体内30%的水分蒸发，从而使身体性能受到影响，当气温横跨30℃时，能够拣选中等强度或强度较低的水上举止(水上瑜伽、水上体操和泅水)。

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