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　　早上8-9点、下昼4-5点、傍晚8-9点是运动的最佳时刻，道理如下：1、早上8-9点运动，氛围中含氧量最高开云电竞，此时举行运动可能很好的摄取氛围中的氧气，巩固心肺性能。2开云电竞、下昼4-5点，这个时刻段举行运动，氛围中的含氧量也是最高的，通过运动可能很好的巩固身体的扞拒力，对付巩固体质是有着主动的用意的。3运动、傍晚8-9点，这个时刻段运动，氛围中含氧量是最适应的，此时运动可能起到推动睡眠的用意，况且对付神经体例的性能有着光鲜的巩固用意。4、9点此后，这个时刻段是人体进入深睡眠的时刻运动，此时运动可能让人体处于减弱的形态，而充满的减弱可能阐扬一个很好的用意。

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